칼마디 복용후기(feat. 종근당)

회사 동료랑 우연히 영양제 이야기를 했었다.

영양제는 유산균이랑 비타민C만 챙겨먹고 있었는데

칼마디라고 칼슘,마그네슘,비타민D를 포함한 영양제가 있다고 그러더라.

이제 칼슘도 챙겨야 되니 칼마디를 먹어보기로 했다.

아이허브에서 시킬까 했는데

아이허브 못지않게 국내것도 싸고 좋은게 많아서 국내껄로 시켰다.

쿠팡에 검색해보니 상단에 2개가 눈에 띄었다.

뉴트리데이보다 종근당이 좀더 저렴하고

쿠팡추천이길래 종근당으로 시킴.

영양제마다 조금 다른거 같은데

종근당은 하루에 1회 2정씩 복용을 권하고 있다.

복용시간은 따로 적혀있지 않아서 검색을 두드려보니

저녁먹고 먹는 사람들이 많은 것 같았다.

일단 칼마디는 식사 후 복용하는 것이 흡수율이 좋다고  하니 식후에 먹는게 좋은 것 같다.

그럼 아침, 점심, 저녁 중에 언제 먹어야 좋은가 알아보니

칼슘과 마그네슘은 저녁시간에 먹는데 좋다고 한다.

칼슘은 밤사이 뼈로 흡수되고

마그네슘은 신경을 이완시켜 숙면에 도움을 주기 때무에 저녁에 먹는게 더 흡수율이 좋다.

비타민D는 식후에 먹는게 흡수율이 좋은데

이 세개를 합하면 저녁 식사 후에 먹는게 좋음.

요즘 저녁먹고 바로 칼마디 복용중인데

왜인지 더 숙면하는 듯한 느낌이 든다.
(요즘 피곤해서 그런걸수도)

어쨋든 칼마디 복용중인데 도움이 되는 것 같다!