인스타에 한동안 이 책 광고가 많이 떴었는데 그때 한번 읽어봐야겠다고 생각했었다. 운동으로 러닝을 하고 있는 요즘, 달리기에 대한 책을 한번 읽어보면 어떨까 해서 읽게됐다. 읽기 전에는 가볍게 읽을 수 있는 책이라고 생각했는데 꽤 전문적인 용어들이 많이 등장하고 의학적 설명에 난감하기도 했다. 어차피 의학적인 내용들은 100% 다 이해하지 못한다. 책의 느낌만 좀 기록하고자 한다. 1. 왜 달리기인가?- 최대심박수의 50~80%까지가 유산소 운동 영역이고, 최대심박수의 80~90% 이상으로 달리면 이때부터는 무산소 영역의 운동의 시작된다. - 고강도 운동이기 때문에 지방 연소만으로는 한계점에 다다르게 되고 무산소 상태에서 강제로 당분을 태우고 에너지를 낸다.- 운동이 끝난 후에도 소모한 열량을 ..
