궁금한 것이 많은 블로그

이 책은 예전에도 많이 들어봤던 책인데 우연한 기회로 읽게 되었다. 두꺼운 책은 싫어하는 스타일인데 내용이 어렵지 않아서 쉽게 읽혔다. 예전에 이 책 제목을 들었을 때는 세이노라는 일본 사람이 쓴 책인 줄 알았는데, 필명이 세이노라는 사람이 쓴 책이더라. 서두에 나와있듯이 아마 1,000억 이상의 부자일거라는 추측이 있더라. 이번에도 책 내용을 리뷰해보겠다. 1. 아무것도 가진게 없다고 느껴질 때 - 앞길이 보이지 않을 때 자기가 얼마나 부자인지 보여 주려고 과시하는 연놈들은 절대 믿지 마라. 부동산 고수로 알려진 연놈이 임장(현장 답사)비용으로 수십, 수백만 원 내라고 하는거, 그 연놈이 당신 돈으로 부자 되고 싶어 하는 거다. 그렇게나 절망적이었던 내가 부자로 살 것이라고는 누구도 생각하지 못한 일이..

세계적인 세일즈 트레이닝 전문가이자 마케팅 인플루언서인 그랜트 카돈. 켈리 유튜브에서 알게 된 인물이다. 그와 함께한 인터뷰 영상을 보고 엄청난 에너지가 있는 사람이라 느껴져서 그의 책을 한번 읽어보았다. 책의 제목처럼 메시지는 '10배 더 많은 행동을 하라' 이게 핵심 메시지이다. 2024년 첫 책 리뷰는 10배의 법칙이다. 1. 10배의 법칙이란 무엇인가 지난 삶을 되돌아보니 내 성공에는 한 가지 일관된 특성이 있었다. 언제나 나는 다른 사람보다 10배 더 많은 행동력을 발휘했다. 반드시 명심해야 할 것이 더 있다. 얻으려는 대상, 즉 목표나 목적도 중요하다. 하지만 그보다 10배 목표 달성에 필수인 10배 마인드셋과 10배 행동이 훨씬 더 중요하다. 2. 10배의 법칙은 왜 성공 공식인가 10배의 ..

작업표시줄 제일 우측 하단에 보면 날짜가 나오는데 항상 요일 표시가 안되서 불편해서 요일도 표시할 수 있는지 검색해봤다. 요일 표시 아주 간단하다. 1. 날짜 위에 우클릭후 [날짜/시간 조정] 선택 작업표시줄 날짜 부분에 대고 마우스 우클릭후 [날짜/시간 조정]을 선택한다. 2. [날짜, 시간 및 사용지역 언어] 선택 → [추가 날짜, 시간 및 국가별 설정] 선택 순서대로 [날짜, 시간 및 사용지역 언어] 를 선택하고 [추가 날짜, 시간 및 국가별 설정] 을 선택한다. 3. [국가 또는 지역] 선택 [국가 또는 지역] 을 선택한다. 4. 추가 설정 선택 후 ddd 입력 국가 또는 지역 선택하여 창이 뜨면 [추가 설정]을 선택한다. [날짜] 탭을 선택 후 '간단한 날짜' 칸에 ddd 를 입력한다. 밑에 설..

다이소 넥워머 고무줄이 늘어났다. 고무줄만 바꾸면 될거 같아서 다이소에 부자재 같은게 파는지 검색해봤다. 검색해보니 고무줄도 파는 것! 동네에 있는 다이소로 향했는데 넥워머랑 같은 색인 검정색은 없었다. 아쉬운대로 그냥 흰색 고무줄로 샀다. 쪽가위로 고무줄이 들어갈 수 있게 봉재 된 곳을 텄다. 그리고 고무줄을 옷핀에 걸어서 반대쪽으로 뺐다. 반대로쪽으로 뺀 다음 조이개를 연결하고 매듭지어 주면 끝이다. 그럼 이렇게 완성된다. 흰색이라 좀 튀긴하지만 운동할때만 쓰면 되니 이만하면 만족! 역시 다이소는 없는게 없다!

공복이란 밥을 먹고 소화가 되고 난 후 즉, 식후 2~3시간이 지난 후를 말한다. 공복 유산소 운동의 개념에서 공복이라는 것은 장시간 동안(최소 8시간 이상) 물을 제외하고 아무것도 먹지 않은 상태를 의미한다. 통상 우리가 공복 유산소를 지칭할 때는 아침에 일어나서 유산소 운동하는 것을 의미한다. 공복 유산소 운동 장점 아침 공복 운동은 몸을 잠에서 깨워 활기찬 하루를 시작하게 하는 장점이 있다. 또한, 공복 유산소 운동은 체지방 연소 효과를 올려 다이어트에 효과적이다. 운동 중에는 탄수화물과 지방이 같이 연소되는데, 공복 상태에서는 체내에 탄수화물이 없어 지방이 더 빠르게 타는데 평소보다 약 20%의 지방을 더 소모한다는 연구 결과가 있다. 특히 비만이거나 내장지방이 많은 경우, 지방간이 있으면 오히려..

아침에 혈당이 높은 이유 먼저 당이라는 것은 음식을 먹어서 생기기도 하지만, 몸 안에서 만들어 내기도 한다. 음식을 통해 들어오는 당은 4시간 정도가 지나면 고갈이 된다. 그 이후에도 몸에서는 당이 계속 필요하다. 다른 장기는 지방을 에너지로 쓸 수 있지만, 뇌는 꼭 포도당이 필요하다. 그럼 어느 장기에서 당이 만들어 질까? 바로 간에서 당을 만들어 내는데, 신장도 당을 만들기도 한다. 일반적으로 자기 전 혈당보다 아침 공복 혈당이 높다. 자는 동안 우리 몸은 다음 날 일어나 활동하기 위한 준비를 하는데, 이를 위해 스트레스 호르몬이라고 불리는 여러 호르몬을 분비한다. 이로 인해 간에 글리코겐이라는 형태로 저장돼 있던 당분이 분해돼 혈액으로 나온다. 인슐린저항성도 높아지고, 아침 혈당이 자기 전 혈당에 ..

12월이 되면 2023년동안 읽었던 독서 결산을 내보고 싶었다. 1년동안 읽은 책을 한번 보니 총 24권의 책을 읽었다. 1달에 2권씩 읽은 셈이다. 이정도면 나쁘진 않다. 하지만, 내년에는 조금 더 많이 읽어볼 생각이다. 내년에는 2배 정도 늘려서 총 50권의 책을 읽어보는 것도 좋을 것 같다. 이중에 추천하고 싶은 책도 한번 추천을 해본다. 아래는 나의 추천 목록 책이다. 1. 병 안 걸리는 사람들의 법칙 - 아보 도루 병 안 걸리는 사람들의 3법칙 - 아보 도루 우연히 도서관에서 발견했던 책인데 생각보다 유용해서 후기를 꼭 남기고 싶었다. 저자는 일본 의사로 1980년대 '인간 NK세포 항원 CD57에 대한 모노클로널 항체'를 제작하고, 1990년대 가슴샘외분 makeitshine.tistory.c..

이 책은 켈리 회장이 책에서 추천했던 책이라 읽어보게 됐다. 근데 책이 가독성이 않좋아서 내용이 머리에 남지 않는다. 책을 이렇게 오랫동안 읽었던 적은 처음이다. 그래도 읽었으니 리뷰를 남겨보겠다. 1. 미래를 향해 도전하라 미래를 생각할 때 우리는 진보된 미래를 꿈꾼다. 이때의 진보란 둘 중 하나다. 먼저 '수평적 진보' 내지는 '확장적 진보'가 있다. 이는 효과가 입증된 것을 카피하는 것, 즉 1에서 n으로 진보하는 것을 뜻한다. (중략) 두번째는 '수직적 진보' 내지는 '집중적 진보'다. 이는 새로운 일을 하는 것, 즉 0에서 1로 진보하는 것을 뜻한다. 2. 과거에서 배워라 한편 실리콘밸리를 고수하던 기업가들은 닷컴 붕괴 사태에서 4가지 큰 교훈을 얻었는데, 이 교훈들은 기업을 운영하는 사람들의 ..

윈도우 10으로 바꾸면서 동영상 플레이어는 따로 사용하지 않고 윈도우 미디어플레이어로 그냥 대충보고 있다. 영화 받은게 있는데 자막 파일 smi 파일이 실행이 안되서 방법을 찾아봤다. 1. 윈도우 미디어 플레이어 설정 변경 시작 화면에 검색에서 window media player를 검색해서 들어가준다. [재생] - [가사, 캡션 및 자막] - [사용 가능한 경우 켬] 을 선택해준다. 기본적으로 위에 있는 [끔] 이 선택이 되어 있을 것이다. 사용 가능한 경우 켬을 선택해준다. [도구] - [옵션] 을 선택하면 창이 하나 뜬다. [보안] 탭에서 제일 밑에 '로컬 자막이 있는 경우 해당 자막 표시' 를 선택하고 적용 확인 해준다. 2. 윈도우 미디어 플레이어 다시 재생 윈도우 미디어 플레이어를 다시 재생했는..

경매사건의 경우 전자소송으로 확인 가능한 물건이 있다. 전자소송 등록하는 방법에 대해 알아보았다. 매각허가결정 후 법원에서 날아온 우편물에 전자소송 등록 관련 서류도 같이 날라온다. 전자소송으로 등록하면 굳이 번거롭게 법원에 가지 않아도 되서 편하기 때문에 전자소송 등록이 가능하다면 등록하는 게 좋다. 방법은 아주 간단하다. 서류에 나와있는대로 회원가입, 전자소송등록하면 끝이다. 1. 전자소송 사이트 접속 ▼ 대법원 전자소송 사이트 바로가기 대법원 전자소송 ecfs.scourt.go.kr 대법원 전자소송 사이트 접속 후 로그인해준다. 미리 인증서는 구비해놔야 한다. 그래야 로그인이 가능하다. 나는 한국정보인증에서 범용 공동인증서를 미리 만들어놨다. ▼ 한국정보인증 범용 공동인증서 만들기 [한국정보인증] ..