궁금한 것이 많은 블로그

평소에 야간뇨, 빈뇨 때문에 걱정이 많았던 찰나 크랜베리가 도움이 된다는 글을 보고 얼른 크랜베리 영양제를 알아보고 아이허브에서 사는것이 조금 더 저렴해서 크랜리치를 시켜서 먹었다. 오늘로서 크랜베리를 먹은지 일주일 조금 지난 시점이라 나의 후기를 기록하고자 한다. 크랜리치는 90캡슐이 들어있고 한번에 1캡슐씩 1~3번까지 복용하라고 되어있다. 나는 하루에 1캡슐씩 먹을 예정이므로 약 3개월분 용량이 되겠다. 크랜리치 후기 1. 잔뇨감이 없어진 것 같다. 크랜리치를 먹기 전에는 약간의 잔뇨감이 조금씩 있었는데 이를 먹고 난 이후부터는 잔뇨감이 훨씬 없어진 느낌이다. 크랜리치를 먹고 난 후 제일 먼저 느끼는 효능이다. 2. 야간뇨는 잘 모르겠다. 크랜베리가 야간뇨에 도움이 되었다는 후기글을 봤었다. 최근들..

박만장자 시크릿의 책은 1부와 2부로 나뉘어져 있다. 1부에서는 생각이 미래의 부를 결정한다 2부에서는 백만장자의 17가지 시크릿에 대해 설명하고 있다. 작가는 결국에는 말하고 싶은 것이 2부의 백만장자 17가지 시크릿에 대한 내용이고 1부는 2부를 설명하기 위한 설명인것 같다. 작가가 말하는 세상은 4가지의 영역이다. 육체, 정신, 감정, 영혼 이렇게 4가지 영역이고, 육체적(물리적)인 세계는 다른 3가지의 영역의 인쇄물에 불과하다고 말한다. 그렇기 때문에 겉보기에 인생이 잘 돌아가지 않는다면 내면에서는 무언가 잘못 돌아가고 있는 증거라고 한다. 작가는 여기서 중요한 공식하나를 알려준다. 우리의 현실과 부를 창출하는데 중요한 영향을 미치는 공식이라고 설명한다. T → F → A = R ( T : Tho..

급여 급여는 건강보험의 혜택을 받는 항목을 말한다. 아래의 진료비 영수증에서 ①본인부담금 + ②공단부담금 + ③전액본인부담 합인 부분이 급여 부분이다. 급여는 일부 본인부담과 전액본인부담이 있는데 그중 일부 본인부담에서 ②공단부담금은 우리가 매월 건강보험료로 내고 있기 때문에 공단이 부담하게 된다. 그리고 ③전액본인부담의 경우는 건강보험의 혜택을 받는데 왜 전액본인부담인지 궁금한 사람이 많을 거라 생각된다. 나도 궁금했다. ③전액본인부담은 동네 의원이나 병원의 진료의뢰서 없이 대학병원을 갈때, 응급 상황도 아닌데 응급실을 이용했을 때 전액본인부담금이 발생한다. 비급여 비급여는 건강보험 혜택이 아닌 항목이다. 따라서 병원에서 정한 금액에 따라 환자가 진료비 전부를 내야하는 항목을 말한다. 대표적으로 일상생..

우리는 살아가면서 크게 혹은 작게든 운동을 하면서 살아간다. 운동을 언제하면 좋을지는 본인과 맞는 시간에 하면 된다. 아침운동의 장점이 무엇인지 궁금해서 어떤 장점이 있는지, 또 아침에 하기 좋은 운동은 무엇이 있는지 알아보았다. 아침 운동의 장점 1. 체지방 감량에 유리하다. 공복 상태에서 운동하면 탄수화물을 가장 먼저 사용하고 그 후 지방을 사용하는데, 마지막에는 근육도 에너지원으로 사용하게 된다. 에너지원을 충분히 섭취하지 않은 공복 상태로 운동하면 체지방을 효과적으로 줄일 수 있다. 2. 몸과 마음을 깨운다. 아침 운동을 하면 아드레날린 계통 호르몬 분비가 활성화되고 심박수가 증가해 신진대사를 촉진한다. 즉, 신체기능이 더 빨리 활성화될 수 있다. 아침에는 업무 효율이 떨어지거나 정신이 멍해서 오..

두통은 아주 흔한 증상으로 전체 인구의 90% 이상이 겪는 증상이다. 두통은 머리의 질환뿐만 아니라 전신질환, 스트레스, 개인의 성격 등 여러 요인에 의해서 나타날 수 있다. 대부분의 두통은 저절로 낫거나 특별한 치료를 필요로 하지 않는 경우가 많다. 하지만, 매우 심각한 질병이 두통을 주증상으로 하여 나타날 수도 있다. 두통의 종류 두통의 종류는 크게 일차성과 이차성으로 나눌수 있다. 일차성 두통은 특별한 원인 질환 없이 나타나는 두통이고, 이차성 두통은 다른 질환이 원인이 되는 두통으로, 원인 질환을 치료하면 두통도 사라진다. 1. 일차성 두통 - 편두통 - 긴장형두통 - 군발두통 - 기타 원인 미상의 두통 * 군발두통 : 군발두통은 결막충혈, 눈물, 코막힘, 콧물, 땀 등의 자율신경증상을 동반하는 ..

4대 보험은 근로자의 권익 보호를 위한 국가제도로서 의무가입인 사회 보험을 말하며, 건강보험, 고용보험, 산재보험, 국민연금으로 구성된다. 그 중 산재보험은 근로자가 일을 하다가 질병이나 장애를 앓게 되거나, 부상을 입었을 때 치료비 및 사망보험금 등을 지원해주는 사회보장보험을 말한다. 월급에서 보통 요양으로 나가는 금액이 이에 해당한다고 할수 있겠다. 산재보험의 보험요율은 업종에 따라 다르고, 근로복지공단이 지정하는 2021년 사업별 산재보험 보험요율은 알아보자. 2021년도 사업종류별 산재보험 보험요율 단위: 천분율(‰) 구분 사업종류 요율 광업 석탄광업 및 채석업 185 석회석/금속/비금속/기타광업 57 제조업 식료품 16 섬유 및 섬유제품 11 목재 및 종이제품 20 출판/인쇄/제본업 10 화학 ..

날씨가 추워지면 목이 건조해지기 쉽고, 실내,외의 건조한 공기 때문에 호흡기 질환에 걸리는 일이 잦아진다. 칼칼한 목을 부드럽게 유지시켜줄 겨울철 목관리 방법을 알아보자. 1. 물 많이 마시기 물을 많이 마실수록 목을 손상시킬 수 있는 오염 물질들을 씻어주고 목의 점막을 촉촉하게 유지시켜 준다. 겨울철에는 실내에서 지내는 시간이 많기 때문에 건조하고 오염된 실내 공기가 목을 자극할 수 있다. 따라서 물을 많이 마시는 것이 중요하다. 2. 목에 좋은 차 마시기 겨울철 목에 좋은 차는 유자차, 생강차, 매실차, 도라지차 등이 있다. 유자차는 레몬보다 유자는 비타민C가 레몬보다 3배나 더 높으며, 피로회복과 면역력에 아주 좋고, 기침완화 천식 및 가래제거에도 아주 효과적이다. 생강차는 소화불량 · 설사 · 구..

이책을 구매하게 된 계기는 유튜버 신사임당 채널에서 이분의 인터뷰를 보고 이 책을 읽고 싶었기 때문이다. 유튜브의 인터뷰 내용은 이 책의 맛보기 정도라고 생각하면 된다. 그래서 더 많은 이야기가 궁금해졌고 결국 책을 사서 읽어보았다. 평소 나는 브랜드, 브랜딩, 마케팅 등 이런 분야에는 별로 관심이 없었다. 현재 직장에서 하는 업무와도 관련이 아예 없지는 않지만 지금까지 나는 이런 마케팅 이야기는 내 영역 밖이라고 생각했다. 그렇지만, 현재 이 책을 읽고 나서는 브랜딩, 마케팅은 누구나 읽고 알아야 할 것이라는 생각이 든다. 요즘같은 포스트 코로나 시대에는 더욱 더 개인의 브린딩, 마케팅이 더 필요한 시대라는 생각이 더욱 들었다. 제일 읽으면서 몰입하며 봤던 것은 비비고 이야기였다. 작가의 실행력과 결단..

매일 눈팅만했던 당근마켓을 첫 판매 이용 후기를 드디어 올리게 되었다. 정확히 말하자면 무료나눔이지만.. 예전에 선물로 받은 립틴트를 안쓰고 계속 방치했었는데, 버리자니 뭔가 아까워서 누굴 줘야겠다라고 생각했다. 그러다 당근마켓이 떠올라서 무료나눔을 올렸더니 바로 연락이 왔다. 이렇게 빠르게 거래가 성사되었다. 그리곤 나는 시간에 맞추어 립틴트를 챙겨서 약속장소에서 채팅하신 분을 만나고 물건을 전달드리고 쿨하게 헤어졌다. 그러자 몇분이 안되서 상대방의 이용후기가 전달되었다. 대수롭지 않게 생각했던 이용후기와 매너평가는 생각보다 중요한 평판이었던 것이다. 이렇게 나의 당근에서 프로필보기를 보면 내가 받은 "매너 평가" 와 "거래 후기"가 있다. 매너 평가와 거래 후기를 좋게 받으면 매너온도가 올라가는 시스..

이갈이란? 이갈이란 수면시의 비정상적인 턱의 움직임으로 이를 가는 행위를 말한다. 이갈이는 수면장애의 일종으로 의학서적 '국제수면장애분류'에 따르면 불면증, 기면증, 몽유병, 수면무호흡증과 함께 수면장애의 일부로 분류된다. 이갈이의 원인 이갈이에 대한 정확한 원인은 현재 밝혀진 바는 없으나 대체적으로 아래의 요인으로 볼 수 있다. 1. 스트레스 2. 구조적 원인(부정교합 또는 턱관절의 이상) 3. 뇌를 비롯한 신경계통의 기질적질병 이갈이로 발생하는 증상 1. 치아 마모 및 통증, 시림 2. 부정교합 3. 안면 비대칭 4. 턱관절 질환 5. 만성두통 이갈이 개선방법 1. 스플린트 스플린트나 이갈이용 방지 마우스피스를 입에 끼우고 자는 것이다. 스플린트는 치과에서 본인의 치아에 맞게 모양을 떠서 사용하는 방..