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부동산 소액 투자를 알고 투자를 하고 난지 약 5개월 된 것 같다. 부동산 소액투자는 일단 모집하는 상품을 토스에서 띄우면 많은 사람들에게 투자금을 받아 모집완료가 되면 그 다음부터 수익금 배분이 시작된다. 마침 얼마전 11월 1일이라 수익금을 확인했더니 이번달이 상환하는 달이었다. 처음에는 부동산 소액 투자 원금 상환이 안될까봐 고민했는데 나는 그냥 소소하게 10만원만 투자했다. 잃어도 크게 타격없을 것 같은 금액으로 최소 단위 10만원으로 투자를 시작했다. 매월 1일마다 수익금이 들어왔고, 이정도면 나름 안정적인 것 같아서 신뢰할 수 있었다. 그래도 100% 원금 보장은 아니니 큰 돈 말고 소액으로 하는게 좋다. 소액 투자를 하고 월초마다 이정도 금액이면 나름 괜찮은 재테크라고 본다. 수익금 내역표를..

마 위와 장을 보호하고 자양강장의 효과가 탁월하여 ‘산에서 나는 장어’라는 별명을 갖고 있으며 미끈거리는 점액이 특징이다. 위와 장이 좋지 않아 마가루를 시켜서 먹으려고 마가루를 시켰는데 1Kg를 시켰더니 양이 너무 많아 마가루를 어떻게 활용해서 먹을지 정리를 해야 할 것 같다. 마가루 먹는 법을 찾아보았다. 대부분이 우유에 타서 먹거나 음식을 요리해서 먹을 때 같이 넣어서 요리하는 방법이 많았다. 마가루 먹는법 1. 우유, 두유에 타서 먹기 우유 및 두유 200ml 에 마가루를 넣고 설탕 또는 꿀과 함께 먹는다. 2. 미숫가루, 선식과 함께 먹기 미숫가루나 선식을 먹을때 혼합하여 먹는다. 3. 유산균 음료, 발효유에 타서 먹기 요즘에 그나마 이용중인 방법이다. 유산균 음료나 발효유에 마가루를 넣고 함께..

콜린성 두드러기란? 콜린성 두드러기란 운동, 목욕 등으로 열을 쐬거나 정신적 스트레스를 겪은 뒤 심부 체온이 1℃ 이상 높아질 때 나타나는 두드러기의 종류이다. 콜린성두드러기는 1~2㎜ 정도의 작은 팽진이 여러 개 나타나고 그 주위에 1~2㎝ 정도의 홍반성 발진이 나타나는 것이 특징이다. 주로 몸통에 많이 생기고 손바닥이나 발바닥에는 생기지 않는다. 두드러기와 함께 심한 가려움증과 따가운 증세가 같이 나타나며, 발한·복통·현기증이 따를 수도 있다. 증상은 몇 분간 지속되다가 보통 한 시간 내에 가라 앉는다. 콜린성 두드러기의 원인 콜린성두드러기의 원인은 아직 확실하게 밝혀지지 않았지만, 체온이 올라갈 때 땀을 내어 체온을 조절하는 신체 반응과 관계가 있다고 알려졌다. 땀은 몸의 체온이 올랐을 경우 이를 ..

요즘 유제품이 자궁 건강에 좋지 않아 많이 줄이고 있는 편인데 그중에서도 우유를 빼놓을 수가 없다. 워낙 라떼류를 좋아하다 보니 우유를 빼놓을 수가 없는데 우유의 지방에 따라 어떻게 나뉘는지 또 얼만큼의 동물성 지방이 있는지 알아보고 싶어졌다. * 지방 함량 별 우유 비교 우유 저지방 우유 무지방 우유 3% 이상 0.6~2.6% 0.5%이하 * 저지방, 무지방 우유의 원리 우유를 오래 가만히 두거나 버터를 만들듯이 원심분리하면 지방층(層)이 위로 떠오르는데 이렇게 뜬 지방을 거둬낸 것이 저지방 또는 무지방 우유다. * 우유의 성분 성분 퍼센트(평균) 물 87.5 고형물 13 지방 3.9 단백질 3.4 락토스 4.8 미네랄 0.8 * 한국의 우유 소비 현황 낙농진흥회에 따르면 1인당 흰우유 소비량은 200..

바디버든(Body burden)이란? 내 몸 속에 쌓이는 유해물질의 총량을 말한다. 바쁜 도시를 살아가는 현대인들은 많은 유해물질에 노출되어 있다. 인스턴트 음식, 미세먼지, 화학성분이 들어있는 화장품 등등 우리 삶 속에는 정말 많은 유해물질이 존재한다. 근데 바디버든에 대해 왜 관심을 갖게 되었냐 라고 한다면 아마 여성으로서 살아가는데 빼놓을 수 없는 자궁 건강때문이라고 말하고 싶다. 1. 각종 야채 섭취 환경호르몬은 음식과 피부, 호흡기를 통해 우리 몸으로 들어오고, 소변으로 배출되기도 하지만 지방세포에 붙어있다 혈중으로 흘러나오기도 한다. 혈액속의 화학물질들은 담즙에 고여있다가 식이섬유가 풍부한 음식(현미, 채소), 식물성 기름과 만나함께 몸 밖으로 배출된다. 고기를 통해 섭취하는 지용성 지방은 잔..

비잔 약을 처방받고 골다공증 예방을 위해 비타민D를 챙겨먹고 있다. 비타민D 이외에도 골다공증 예방을 위한 좋은 음식을 알아보고 있다. 칼슘이 많이 들어있는 우유, 멸치 등이 생각나는데 어떤 다른 음식이 있나 한번 알아보았다. 참고로 비타민D는 햇빛을 통해 얻을 수 있다. 비타민 D는 햇빛을 받아 피부세포에서 콜레스테롤 유도체(7-하이드로콜레스테롤)로부터 합성되어 소장에서 칼슘 흡수를 증가시켜 뼈를 튼튼하게 하는 데 결정적인 역할을 한다. 비타민 D는 햇빛을 받아 피부에서 대부분 합성되며, 음식을 통해서는 적은 양만이 생성된다. 또 TMI 로 더 붙여보자면, 우리나라에선 피부 미용을 위한 자외선 차단이 지나치게 강조되면서 일조량이 적은 북유럽(스웨덴 35.1ng/㎖, 네덜란드 32.6ng/㎖) 여성보다 ..

수술 후 호르몬 치료 부작용으로 검색하던 중 골다공증이 올 수 있다고 해서 급하게 비타민D를 주문했다. 지금 비타민C도 복용중이라 물과 함께 먹는 타입은 부담스러워서 씹어먹는 타입으로 주문했는데 먹기도 편해서 까먹지는 않는 편이다. 1일 섭취량인 매일 한알씩 꾸준히 먹고 있다. 제일 좋은 건 먹기가 편해서 제일 좋은 것도 있지만 맛있기도 하다. 가격도 저렴해서 바로 주문했는데 아직 먹은지 한 일주일 된거 같다. 햇빛도 자주 쬐주면서 골다공증 예방에 도움이 될거 같다.

설사는 변이 무르고 물기가 많은 상태로 배설되는 것으로 배변의 횟수가 하루 3회 이상이거나 대변의 무게가 200g 이상인 경우를 설사로 정의하고 있다. 이러한 설사는 세균이나 박테리아에 의한 급성 염증으로 발생할 수도 있으나 염증성 장질환 등 만성염증에 의해서도 발생하며, 항암치료, 방사선 치료 후에도 발생할 수 있고, 유당 불내증이나 식사요인에 의해서도 발생할 수 있다. 또한 특별한 다른 이유 없이 최소 3개월 이상의 설사가 지속되면 기능성 설사라고 하는데, 과민성 장증후군의 설사형이 대표적인 기능성 설사에 속한다. 1. 살모넬라균 사람에게 티푸스성 질환을 일으키는 장티푸스균과 파라티푸스균을 비롯하여, 동물에 감염되어 그 배설물에 의한 오염으로 식중독이나 위장염을 일으키는 게르트너균 등을 일컫는다. 익..

우리는 몸이 붓는 현상을 ‘부종’이라 부르며, 부종에는 몸 전체가 붓는 전신부종, 특정 부위만 붓는 국소 부종이 있다. 그 밖에 약물로 인한 부종, 갑상샘 기능 저하, 월경전 증후군, 과도하게 축적된 지방, 나이가 들면서 저하되는 피부 탄력으로 인해 부종 등이 있다. ■ 부종이 생기는 원인 - 혈액순환 저하 혈액순환이 저하되면 체내 한 부위에 부종이 생기기 쉽다. 특히 다리 근력이 약하면 하체가 붓기 쉽다. - 과도한 염분 섭취 체내에 염분이 많으면 삼투압현상으로 세포내액이 조직세포로 과다하게 유입돼 부종이 일어난다. - 여성 호르몬 생리 전 몸이 많이 붓는 여성들이 있는데 여성 호르몬인 에스트로겐이 생리 전 활발하게 분비돼 칼륨과 마그네슘을 세포에서 빠져나가게 하고 염분과 수분이 체내에 정체되게 한다...

정상적인 목뼈는 C자 모양의 커브를 그리고 있으며, 머리의 하중과 외부의 충격을 흡수 및 완화하는 역할을 담당한다. 하지만 잘못된 자세를 지속하면 목이 점차 1자 형태로 변형이 되는데, 이렇게 일자목이 되면 머리의 하중과 외부의 충격을 목이 그대로 전달받아 통증이 발생하게 된다. 일자목 원인 - 모니터를 볼 때 턱을 앞으로 빼는 습관이 있는 경우 - 장시간 고개를 숙이고 업무를 하거나 책을 읽는 경우 - 오랜 시간 고개를 숙이고 스마트폰을 사용하는 경우 - 바닥에 고개를 떨구고 신문이나 책을 보는 경우 - 차려 자세로 오랜 시간 서있는 경우 - 머리 높이와 목 높이 모두 높은 베개 사용 일자목 증상 - 목 뒤가 자주 뻐근하고 통증 발생 - 두통 - 어깨 결림 - 쉽게 피로해지고 집중력 저하 일자목의 위험..