최근에 잠을 잘 못자는 바람에 읽게 된 책이다. 잠을 잘 자는 방법도 따로 있을까 싶어서 읽었다. 수면 관련된 책을 검색해보니 제목이 이게 딱이다 싶어서 읽게 됐고, 늘 그렇듯, 적당한 두께의 책은 나의 욕구를 자극했다. 1. 잘 자기만 해서는 능률이 오르지 않는다- 단시간 수면하는 여성은 비만도를 나타내는 BMI지수(신체질량지수)가 높다. - 수면의 질이 떨어지면 쉽게 치매에 걸릴 가능성이 있다. - 주말에 몰아서 자도 수면 부채는 해결할 수 없다. - 잠이 들고 처음 90분은 논렘수면으로 수면 주기 전체에서 가장 깊은잠이며, 이 90분이 전체 수면의 질을 결정한다. 2. 왜 인생의 3분의1이나 자야 할까?- 체중이 무거운 사람일수록 단단한 침구가..